Home Artikelen Boek: Het Keto Plan van Julie van den Kerchove

Boek: Het Keto Plan van Julie van den Kerchove

2 minuten lezen
0
het keto plan

Terwijl er in het Engels misschien wel honderd boeken over het ketodieet en de ketogene leefstijl zijn geschreven heb je in de Nederlandse taal niet veel keuze. De enige boeken die zich op het ketodieet richten zijn de twee boeken van Martina Slajerová. Daar is nu een derde boek bijgekomen van Julie van den Kerchove.

In haar nieuwe hardcover boek met 231 pagina’s dat sinds deze week beschikbaar is laat ze je kennismaken met de keto-keuken. Dit is het voedingspatroon waar Hollywoodsterren zoals Halle Berry en Kim Kardashian succes mee hebben gehad en waar we op deze website over schrijven.

Bekijk op Bol.com

Het Keto Plan boek

Julie van den Kerchove begint het boek met een ruime inleiding. Ze legt uit waarom Waarom diëten en calorieën tellen niet werkt, hoe je je hormonen weer in balans brengt maar ook gaat ze dieper in op het ketodieet zelf. Ze legt in het boek uit wat de voordelen zijn, wat het verschil is met andere diëten en hoe je eraan begint. Met een praktisch stappenplan laat ze in het boek zien hoe het ketodieet werkt. Dit zijn de onderwerpen die ze behandeld in de inleiding:

INLEIDING

  • Waarom diëten en calorieën tellen niet werkt
  • Je hormonen zijn de baas
  • Hoe je je hormonen weer in balans kunt brengen
  • Wat bedoel je precies met koolhydraten, eiwitten en vetten?
  • Wat is het verschil met proteïnediëten?
  • Wat zijn de voordelen van deze manier van eten?
  • Hoe kan ik meten of mijn lichaam in ketose is?
  • Zijn er manieren om mijn lichaam sneller in ketose te brengen?
  • MCT-olie
  • Intermittent fasting
  • Hoe kan ik beginnen aan het Keto-plan?
  • Wat zegt de wetenschap over gezonde vetten?
  • Verschillende kokosproducten
  • Yin en yang
  • Kun je het Keto-plan combineren met intensief sporten?
  • Hoe snel zal mijn lichaam zich aanpassen?
  • Heb je toch nog last van cravings?
  • Hoe begin ik eraan?

Preview?

Klik hier voor de preview van het boek (PDF opent in nieuw venster)

RECEPTEN

Een boek over een dieet of eetpatroon kan natuurlijk niet zonder recepten. Met het Keto Plan boek krijg je toegang tot 70 gluten- en suikervrije recepten die bij het ketodieet passen. Als je wel wat extra inspiratie kunt gebruiken voor je keto-gerechten dan kunnen deze recepten je helpen om toch wat lekkers te bereiden. De recepten voor het ketodieet zijn onderverdeeld in deze categorieën:

  • Ontbijt
  • Aperitief
  • Soep
  • Voorgerechten en salades
  • Hoofdgerechten
  • Bijgerechten en sauzen
  • Drankjes
  • Zoet

Bekijk op Bol.com

Wie is Julie van den Kerchove?

Julie is een raw food chef & auteur met een passie voor pure plantaardige gerechten. Nadat ze haar studie journalistiek had afgerond heeft ze zich gespecialiseerd in raw food. Onderdeel van deze specialisatie was het volgen van een opleiding aan het Living Light Culinary Institute in de Verenigde Staten. Vorig jaar ontdekte Julie de keto keuken wat haar op verschillende manieren geholpen heeft. Keto eten heeft haar geholpen om haar hormonen in balans te brengen, de vertering van voedsel te verbeteren maar ook heeft het bijgedragen aan het overwinnen van Candida. De food cravings naar suiker zijn voorbij en haar vetverbranding is nooit zo efficiënt geweest, aldus Julie.

Het Keto Plan boek is het eerste boek dat Julie geschreven heeft over het ketodieet. Andere boeken die ze heeft geschreven zijn Easy Vegan met JulieJulie natuurlijk en Vegan & Raw.

Boek: Het Keto Plan van Julie van den Kerchove
2.9 (58.18%) 11 stemmen

Hulp nodig?

Als je net zoals veel bezoekers van deze website hulp nodig hebt bij het samenstellen van een voedingsschema dan raden wij ons gratis Keto weekmenu aan! Krijg direct voorgeschoteld wat je deze week nog kan eten! Het zijn 21 recepten voor 7 dagen. Elke dag ontbijt, lunch en avond maaltijd :-)

Ja die wil ik!

Laad meer gerelateerde artikelen
Laad meer van Michael
Laad meer in Artikelen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Bekijk ook

Bloedglucose- en ketonenmeter: ketose meten via het bloed

Als onderdeel van het ketogeen dieet wordt er veel aandacht besteed aan ketose. Dit is het…