Home Artikelen Anti katabole effecten van het ketogeen dieet

Anti katabole effecten van het ketogeen dieet

1 minuten lezen
0

Elk dieet waarbij het aantal calorieën dat gegeten wordt minder is dan dat verbruikt wordt is katabool. Dit betekent dat er een proces van afbraak gaande is. Grote moleculen worden afgebroken tot kleinere moleculen. Het is dan mogelijk om spiermassa te verliezen. Dit komt doordat de anabole hormonen in het lichaam verminderd zijn. Als er vervolgens niet bij gesport wordt dan neemt de spiermassa snel af. Het is echter verstandig om zo weinig mogelijk spiermassa proberen te verliezen.

Glucose

Als er geen koolhydraten worden gegeten dan gaat het lichaam over op de eiwitten voor glucose. De eiwitten worden afgebroken tot glucose. Dit komt doordat de hersenen nu eenmaal glucose nodig hebben om te kunnen functioneren. Als er geen koolhydraten het lichaam binnenkomen dan halen de hersenen die in eerste instantie uit de eiwitten in de spiercellen.

Ketonen

Als het lichaam voor een langere periode geen koolhydraten krijgt dan raakt het lichaam in ketose. Er worden dan vetten verbrand voor energie en geen koolhydraten. Vetten kunnen niet direct door de hersenen gebruikt worden maar ketonen wel. Ketonen worden in de lever geproduceerd als vetten worden verbrand. De hersenen geven dan de voorkeur aan ketonen boven glucose. Er worden dan geen eiwitten meer afgebroken tot glucose. Dit heeft als voordeel dat de eiwitten niet uit de spiercellen gehaald worden. Het lichaam spreekt de vetreserves aan voor energie en niet de eiwitten.

Anti katabole effecten van het ketogeen dieet
4.2 (84%) 5 stemmen

Hulp nodig?

Als je net zoals veel bezoekers van deze website hulp nodig hebt bij het samenstellen van je voeding dan raden wij ‘Het keto-dieet’ boek aan van Martina Slajerova. Met meer dan 150 eenvoudige recepten, 240 pagina's en handige informatie over de ketogene levensstijl maak je een goede start aan het dieet.

Bekijk Het keto-dieet

Laad meer gerelateerde artikelen
Laad meer van Michael
Laad meer in Artikelen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Bekijk ook

Ketobuddy: berekenen hoeveel je mag eten tijdens het ketodieet

Het ketogeen dieet is anders dan veel “normale” diëten. Je eet meer vetten maar in calorie…